Базовый уход за кожей тела: этапы и средства без которых не обойтись

Зачастую девушки уделяют большее внимание многоступенчатому уходу за лицом и волосами. Но тело также нуждается в очищении и увлажнении. Разберем основные моменты.

Очищение

• Почему оно важно

Когда мы активно двигаемся или даже просто выходим на улицу, выделяется пот — это естественный процесс терморегуляции. Однако внешние и внутренние факторы приводят к закупорке пор — от этого могут возникать зуд и высыпания.

Амина Магомедова, косметолог-эстетист LIQ skinbar, отмечает: «Сейчас на рынке представлены разные варианты для купания, начиная от брусочков мыла, заканчивая роскошными люксовыми баночками гелей для душа. При сухой коже лучше использовать крем или масло для душа, так как они совмещают и увлажнение, и очищение».

• Выбор средств

• Частота и техника

Базовые правила гигиены диктуют регулярное мытье, которое избавляет от загрязнений и неприятного запаха. Можно также попробовать контрастный душ, постепенно меняя температуру воды с теплой на холодную. Главное — сделать процесс плавным и не переключать температуру слишком резко. Так вы закалите организм и усилите устойчивость к холоду.

Отшелушивание

Необходимо для тщательного очищения и обновления.

• Разновидности скрабов и пилингов

Скрабы с натуральными абразивными частицами придают мягкость и гладкость. Их можно приготовить и в домашних условиях. За основу возьмите любимое эфирное масло, добавьте морскую соль и нежно массируйте область рук, бедер и ягодиц. Перед процедурой убедитесь, что у вас нет ран и порезов, иначе столкнетесь со жжением.

Пилинги позволяют бороться с целлюлитом, за счет мелких крупиц налаживают движение лимфы, очищают от загрязнений.

Амина Магомедова советует: «Используйте масляные скрабы с натуральным и искусственным абразивом (кокосовый, соляной, кофейный) или рукавички-кессе — это необходимо для обновления рогового слоя и более глубокого очищения».

В состав продуктов часто входит мед: благодаря мягким отшелушивающим и увлажняющим свойствам он удаляет ороговевшие клетки и стимулирует микроциркуляцию.Лилия Асылгужина, врач-дерматолог, косметолог, специалист по инъекционным методикам и лазерным технологиям ESTEE Clinic, предупреждает: «Мед — достаточно сильный аллерген. Если у вас есть реакция на этот ингредиент, будьте бдительны и читайте состав».

• Выбор средств

• Как часто проводить

Ежедневное применение скрабов может нанести микротравмы, поэтому лучше ограничиться 2-3 разами в неделю.

Увлажнение

Чтобы обеспечить регенерацию после скрабирования, нужно увлажнить кожу. Масла и другие питательные ингредиенты устранят чувство стянутости и сухости после душа.

• Выбор продуктов

Амина Магомедова: «Рекомендую выбирать средства, содержащие масла ши, авокадо или какао, пантенол, мочевину, мед и водоросли».

• Как правильно наносить увлажняющий крем

«Масла для тела лучше наносить после душа. Это позволит удержать необходимое количество воды в верхних слоях эпителия, избавит кожу от шелушения и раздражения, сделает ее сияющей и шелковистой», — добавляет специалист.

Питание

Кожа, как и любой другой орган, нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Они необходимы для восстановления клеток, поддержания барьерных функций, сохранения упругости и эластичности. Без должного питания она становится сухой, тусклой, теряет здоровое сияние.

• Питательные кремы и масла

• Как часто использовать средства

Рекомендуется наносить такие продукты 2-3 раза в неделю. Их текстуры плотнее, чем консистенции кремов: за счет масел в списке ингредиентов мягкость сохраняется дольше.

Защита от солнца

• Влияние УФ-лучей

Ультрафиолетовое излучение ускоряет старение и увеличивает риск появления преждевременных морщин, может вызывать пигментацию и меланому. Главный врач ESTEE Clinic Арина Курбанова считает: «Чтобы получить красивый и здоровый загар, нужно:

• Мягкое очищение и отшелушивание;
• Скрабирование;
• Увлажнение (создание гидрорезерва);
• Использование SPF-средств.
• Советы:

Если планируется длительное нахождение на улице, стоит обновлять слой каждые 2-3 часа, так как фильтры теряют свою активность. Если большую часть дня проводите в помещении, достаточно наносить один раз в день. Тональная основа, BB-крем или праймер не могут заменить солнцезащитное средство».

• Выбор солнцезащитных продуктов

• Как и когда наносить
• «Продукт наносим под крем, под тональную основ;
• Выбираем на осень и зиму SPF15-30, весну и лето — SPF 30-50;
• Маркировка: SPF-защита от UVB излучения (ожоги, эритема), broad spectrum, PA++++ — защита от UVA излучения (повреждение, ДНК-пигментация, старение)».

Дополнительные этапы

• Маски и баттеры

Питательные маски оказывают комплексное воздействие: они увлажняют, смягчают и разглаживают. Для здорового состояния нужно регулярное применение 1-2 раза в неделю.

• Сыворотки и ампулы

Концентрированные сыворотки и ампулы содержат высокие дозы активных компонентов, которые интенсивно питают и восстанавливают. Они помогают решить проблемы сухости, дряблости, потери упругости. Использовать рекомендуется 1-2 раза в неделю курсами, а перед этим — проконсультироваться со специалистом.

• Специальные процедуры:

1. Обертывание

Обертывания для тела с такими компонентами, как водоросли, грязь, глина и масла оказывают глубокое воздействие. Они насыщают клетки необходимыми веществами, улучшают микроциркуляцию, выводят токсины. Регулярное проведение таких процедур раз в 2-4 недели способствует интенсивному питанию и восстановлению.

2. Массаж

Чтобы расслабить мышцы, предлагаем попробовать самомассаж:

• Баночный массаж

Вакуумные банки помогают улучшить кровообращение, уменьшить целлюлит и повысить упругость. Сначала нужно нанести масло или крем, затем аккуратно прокатить банки по области бедер, живота или спины, создавая вакуумный эффект. Перед использованием инструмента ознакомьтесь с инструкцией. Помните, что важно контролировать силу всасывания, чтобы не нанести вреда.

• Массаж щеткой

Используйте мягкие щетки из дерева и щетины, чтобы стимулировать кровообращение и обеспечить лимфодренажный эффект. Процедура отшелушивает, улучшает текстуру и повышает упругость. Для достижения максимального эффекта делайте процедуру перед походом в душ, двигаясь снизу вверх.

• Массаж с использованием масел

Нанесите на руки немного средства, затем мягко массируйте тело круговыми движениями. Уделите особое внимание зонам живота, бедер и ягодиц.

Домашний массаж может стать полезным ритуалом, который приятно будет провести после рабочего дня. А если вы хотите более заметного результата, обратитесь к специалисту, который приведет в тонус мышцы тела.

1. Расслабляющая ванна

Горячая ванна помогает снять напряжение и улучшить кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии. Среди плюсов также очищение пор и улучшение качества сна. Однако следите за температурой воды и длительностью пребывания в ванной, чтобы не допустить раздражения и обезвоживания. Рекомендуемая температура — около 37-38 °C, время — 20-25 минут.

Особенности ухода в зависимости от типа кожи

1. Сухая

• Использовать мягкие очищающие средства без агрессивных компонентов, чтобы не пересушивать эпидермис.
• Применять питательные и увлажняющие кремы, лосьоны, масла.
• Избегать слишком горячей воды, которая вымывает естественные жиры.

2. Жирная

• Выбирать средства с себорегулирующими компонентами (салициловая кислота, цинк).
• Использовать легкие увлажняющие средства, чтобы не забивать поры.
• Регулярно очищать тело скрабами и масками.

3. Чувствительная

• Подбирать гипоаллергенные и деликатные очищающие продукты.
• Использовать успокаивающие и восстанавливающие кремы.
• Избегать агрессивных воздействий (горячая вода, спиртосодержащие продукты).

Сезонные особенности

1. Зима

• Сделать акцент на питание и удержание влаги.
• Использовать более жирные и плотные текстуры.
• Применять масла, бальзамы, маски.

2. Лето

• Использовать легкие текстуры.
• Включать в уход солнцезащитные продукты с SPF 30-50.
• Применять освежающие тоники и гели.

3. Межсезонье

В зависимости от погоды можно чередовать средства для разных сезонов и уделять внимание восстановлению. Если вы думаете о профессиональном уходе, то к осени мы подготовили гид по идеальным процедурам.

Правильный и регулярный уход за кожей тела с учетом ее типа и сезонных особенностей поможет сохранить здоровье и красоту. Выбирайте качественные продукты и наслаждайтесь приятной бьюти-рутиной.

‍