Какой вид массажа поможет сделать кожу более упругой и ухоженной? Отвечает спа-терапевт

Стресс становится привычной нормой жизни. Из-за негативных эмоций можно столкнуться с проблемами со здоровьем. Чтобы их не допустить, нужно уметь качественно расслабляться. «Организм — это единое целое, и к нему нужен комплексный подход. Есть много техник, которые стоит понимать и грамотно применять. Если человек пришел снять отек, то и руки, и ноги, и спину мы делаем в лимфодренажных техниках. Если нужен спортивный массаж, то приводим в тонус, либо расслабляем мышцы. Когда болит рука, работаем со всем телом в лечебной технике, а не воздействуем только на одну область.

В персонализированном подходе можно адаптировать и совмещать ряд методик, чтобы решить проблему конкретного клиента. Например, сочетать антицеллюлитный массаж с лимфодренажным, но лечебный и антицеллюлитный — нельзя», — объясняет Лилия Ващенко, ведущий спа-терапевт Профиль Professional Club.

Виды

1. Лимфодренажный: ускоряет циркуляцию жидкости, выводит токсины и улучшает вид кожи. Его можно выполнять самостоятельно или обратиться к профессионалу.
2. Антицеллюлитный: вид направлен на гладкость, упругость и борьбу с «апельсиновой коркой».
3. С использованием роликов или гуаша: специальные инструменты нормализуют микроциркуляцию и избавляют от отеков.

4. Сеанс с применением специальных масел и кремов может увлажнить и питать дерму. Средства с антиоксидантами, витаминами и увлажняющими компонентами подходят для регулярного ухода за телом.

Польза для органов

1. Центральная нервная система: процесс разминания успокаивает, улучшает психоэмоциональное состояние и снижает уровень кортизола.
2. Сердце и сосуды: за счет растирания улучшается кровообращение. Это помогает снизить артериальное давление, наладить работу сердца и предотвратить образование тромбов.
3. Пищеварение: нежные движения вдоль живота стимулируют перистальтику кишечника — так лучше усваиваются питательные вещества, выводятся шлаки и снимаются спазмы.
4. Легкие и дыхание: поглаживания спины и грудной клетки раскрывают легкие и увеличивают кислородный обмен, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
5. Почки и мочеполовая система: правильные движения рук по поясничной области налаживают кровоснабжение почек и мочевого пузыря, способствуют здоровому функционированию внутренних органов.

Воздействие на мышцы

Есть разные приемы, которые помогают снять напряжение и благоприятно повлиять на общее состояние тканей. Например:

• Поглаживание (эфлераж) — это мягкое и плавное движение, которое выполняется ладонями или пальцами для разогрева и подготовки к более интенсивным приемам.
• Растирание (фрикции) — глубокие круговые перемещения для размягчения мышц и эластичности сухожилий.
• Кнединг (петрисаж) — прием, при котором ткани сжимаются и растираются между пальцами или ладонями, что стимулирует кровообращение и избавляет от зажимов.
• Поколачивание (тапотирование) — способ, где применяются быстрые и ритмичные удары с помощью ладоней, кулаков или специальных инструментов. Этот прием может выполняться как нежными похлопывающими движениями, так и энергичными ударами.
• Вибрация — эти быстрые и небольшие толчки помогают расслабить позвонки, привести их в тонус.

Такие движения комбинируются в зависимости от целей, состояния пациента и рекомендаций специалиста, который знает особенности техники для каждого конкретного случая.

Упругость кожи

Массаж способствует улучшению состояния по нескольким причинам. Он стимулирует кровообращение в тканях — так к клеткам дермы поступают питательные вещества и кислород, ускоряется регенерация. За время процедуры удаляются токсины: происходит очищение, уменьшается отечность. Кроме того, вырабатываются коллаген и эластин — белки, ответственные за упругость и эластичность. Это помогает предотвратить появление морщин, улучшить тонус и избавиться от напряженной мимики.

Специалист по массажным техникам LIQ skinbar Жанна Кушнир рекомендует делать самомассаж дома: «Это эффективная методика поддержания мышц лица и шеи за счет гимнастики. Но перед началом нужно получить четкие рекомендации косметолога, а лучше — видеоурок по процедуре конкретно для вашей кожи.

Если нет навыков, самомассаж в лучшем случае будет просто бесполезным, в худшем — может навредить. Нередко люди пропускают шаги в гимнастике и сразу начинают с разминочных движений, полагая, что это и есть главное. Необходимо применять многоступенчатый подход для улучшения лимфатического дренажа, начиная с разогрева и заканчивая интенсивной проработкой отдельных областей.  Для максимального результата стоит использовать инновационные устройства. Так повышается тургор кожи, уходят отеки и улучшается цвет лица».

Уход за телом после процедуры

Если вы планируете посетить салон, учитывайте, что состояние станет спокойным и расслабленным, отчего совершать активные действия станет сложнее. Чтобы уберечься от неприятных последствий, не забывайте тепло одеваться: под воздействием масел легко проветрить шею или поясницу. Закрепить оздоравливающий эффект поможет согревающий чай.

Противопоказания

1. Острая инфекция. Процедура может усилить распространение вирусов по организму.
2. Воспалительные процессы: артрит, остеохондроз или другие.
3. Тромбофлебит и тромбоз.
4. Онкологические заболевания: только после консультации с врачом.
5. Повреждения эпидермиса: раны, ссадины, ожоги.
6. Серьезные сердечно-сосудистые заболевания: острый инфаркт миокарда, сердечная недостаточность или аневризма.
7. Беременность: в этот период требуется особый подход с учетом текущего состояния и триместра.

Перед началом сеанса рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности.

Для достижения видимых результатов нужно проводить массаж регулярно, сочетая его с правильным питанием, ежедневным уходом и здоровым образом жизни. Если вы не уверены в выборе подходящего типа техники, обратитесь к профессионалу.

‍