Правда ли, что волосы привыкают к шампуню: разбираем мифы

Легенда о том, что волосы «привыкают» к шампуню и потому перестают выглядеть чистыми и объемными, передается почти с тем же упорством, что и рецепты бабушкиных масок из яйца и кефира. Но что на самом деле происходит с нашими волосами и кожей головы, когда мы изо дня в день пользуемся одним и тем же средством?

Структура и физиология волос

Из чего состоят волосы

Волос — это роговой придаток кожи, на 85–90% состоящий из белка кератина. Кутикула, кора и медулла — три основных слоя, каждый из которых отвечает за прочность, эластичность и внешний вид. Волосы не живые: любые изменения, которые мы замечаем визуально, происходят не с ними самими, а с их поверхностью.

Как функционируют сальные железы и кожа головы

Кожа головы — живая ткань, тесно связанная с сальными железами, которые вырабатывают себум. Его задача — увлажнять, защищать, создавать баланс. На выработку себума влияют гормоны, температура, диета, стресс и даже менструальный цикл — но не шампунь сам по себе. Шампунь же лишь очищает поверхность от излишков себума, пыли и остатков укладочных средств.

Миф 1: Волосы привыкают к шампуню

Популярный нарратив, будто волосы перестают «реагировать» на шампунь, — это, скорее всего, ошибка наблюдения. На самом деле речь идет не о привыкании, а о накоплении. Некоторые шампуни, особенно с силиконами, могут оставлять на волосах пленку. Со временем это делает пряди более тяжёлыми, а кожу головы — менее свежей.

Кроме того, влияет адаптация восприятия: сначала новый шампунь может дать эффект «вау» просто за счет новизны состава, аромата или более тщательного очищения, но спустя пару недель мы начинаем воспринимать результат как норму.

Миф 2: Частая смена шампуня необходима

Менять шампунь «на всякий случай» — не обязательно. Сама по себе частая ротация средств может раздражать кожу головы, особенно если составы различаются агрессивностью ПАВов или уровнем pH. Однако в ряде случаев смена действительно оправдана: например, при смене сезона, после окрашивания, при гормональных изменениях (беременность, ПМС, менопауза).

В исследовании 2017 года, опубликованном в International Journal of Trichology, указано, что стабильность ухода, наоборот, способствует восстановлению барьерных функций кожи головы. А вот чередование шампуня и пилинга — имеет научное обоснование, если кожа склонна к себорее или кератинизации.

Что говорит наука и что думают эксперты

Дерматологи склонны рассматривать привычку к шампуню как миф, не имеющий под собой физиологической основы. Согласно обзору Dermatologic Clinics (2021), ни одна компонента шампуня не вызывает зависимости или снижения эффективности при регулярном использовании. Однако исследователи подчеркивают важность выбора средств с учетом индивидуального состояния кожи головы, а не «в целом хорошего» состава.

Профессор Т. Кавахара из японского института исследования волос подчеркивает: «Самоочищение кожи головы — миф. Но шампунь, который не адаптирован к текущему состоянию кожи и экологии, может нарушить ее микробиом».

Советы по уходу за волосами

Как понять, что шампунь не подходит

Признаки — сухость, зуд, шелушение, избыточная жирность, потеря объема, чувство «грязных» волос уже на следующий день. Это не значит, что средство «перестало работать», скорее всего, изменились ваши внешние или внутренние условия.

Как выбрать подходящий шампунь

Обращайте внимание не на маркетинговые лозунги вроде «для всех типов волос», а на активные компоненты. Успокаивающие — аллантоин, ниацинамид, пантенол; регулирующие — цинк, салициловая кислота, экстракт крапивы. Избегайте средств с высоким содержанием сульфатов, особенно если кожа чувствительная.

Как часто его нужно менять

Если шампунь подходит, менять его нет необходимости. Однако стоит иметь два — один для основного ухода, другой — для глубокой очистки (раз в 1–2 недели). Иногда уместно использовать шампуни курсами: например, антисеборейный — в течение месяца, а затем вернуться к базовому.

Уход по типу волос

• Жирные волосы — мягкие шампуни с себорегулирующим эффектом и низкой пеной.
• Сухие волосы — средства с аминокислотами, маслами и керамидами.
• Окрашенные волосы — шампуни с низким уровнем pH, чтобы дольше сохранить пигмент.
• Кудрявые волосы — бессульфатные формулы, гелеобразные текстуры, ко-воши.

Волосы не «привыкают» к шампуню, а вот кожа головы может по-разному реагировать на его состав в зависимости от множества факторов. Вместо постоянной смены средств стоит внимательнее наблюдать за своим