.JPG)
Современный ритм жизни требует от нас грамотного тайм менеджмента, и скорее всего тренировка посреди рабочего дня — для многих из нас не редкость. И возникает вопрос — какие средства взять с собой, чтобы даже после физической нагрузки быть готовой к продолжению дня. Расспросили об этом кандидата в мастера спорта по бадминтону, многократного победителя и призера Всероссийских соревнований, Марьяну Ефремову.
Скин рутина
Главная задача ухода за кожей до и после спорта — сделать это максимально быстро и качественно. Ведь на уходовую рутину у нас есть не больше 10-15 минут. Перед тренировкой, как правило, я смываю макияж гидрофильным маслом от корейского бренда Ma:nyo и гелем для умывания La Roche-posay. Далее наношу на кожу увлажняющий мист от любимого бренда D’Alba. Если тренировка проходит на улице, дополнительно наношу средство с SPF. Удобный формат упаковки либо в стике, либо в виде спрея. Например, La Roche-posay. Использую также гигиенический бальзам для губ, мне нравится от бренда Ma:nyo.
На саму тренировку удобно брать термальную воду в виде миста, чтобы распылять на лицо — это помогает взбодриться и освежиться. После занятия я умываюсь гелем для умывания и увлажняю кожу мистом и иногда кремом.
Уход за волосами
Во время физической активности волосы сильно загрязняются, поэтому, конечно же, желательно их промыть после с шампунем и кондиционером. Я выбираю профессиональную линейку от L’Oréal. Если такой возможности нет, то стоит хотя бы просушить волосы феном и воспользоваться сухим шампунем. У меня средство от бренда Batiste — он продается в дорожном формате, поэтому его легко взять с собой. Рекомендую также взять пару резинок для волос и расческу.
Косметика для быстрого макияжа
Если мы говорим об обычном дне, то в косметичке обязательно лежит гель для бровей, консилер, чтобы скрыть недостатки на коже, и блеск для губ. В дни, когда после тренировок ожидают важные мероприятия, к набору может добавиться еще несколько позиций, например, тональное средство, тушь для ресниц, румяна, хайлайтер и скульптор.
Гигиенические средства
С собой всегда нужно иметь дезодорант и гель для душа. Что касается последнего, я использую концентрированный гель Yves Rocher, а после увлажняющий боди-мист от бренда D’Alba. Из других предметов гигиены важно положить в сумку полотенце, антисептик или влажные салфетки, чтобы наносить продукты чистыми руками.
Организация косметички
Подытожим общий список средств:
Уход за кожей
- продукты для очищения: гидрофильное масло или мицеллярная вода + гель для умывания или салфетки для снятия макияжа;
- увлажняющий крем, мист илисыворотка;
- защита кожи от солнца;
- увлажняющий бальзам для губ;
- термальная вода.
Уход за волосами
- шампунь и кондиционер или сухой шампунь;
- расческа;
- фен.
Макияж
- тональное средство;
- консилер;
- скульптор;
- румяна;
- хайлайтер;
- гель для бровей;
- тушь для ресниц;
- средства для губ.
Гигиена
- гель для душа;
- полотенце;
- антиперспирант или дезодорант;
- антисептики или салфетки.
Постарайтесь выбирать такие средства, которые удобно наносить на кожу, например, в формате стика или спрея, чтобы не касаться кожи руками лишний раз. Здорово, если эти средства быстро впитываться, ведь после тренировки хочется поскорее собраться. Кроме того, должен быть удобный флакон, который не раскроется в сумке и не займет много места в косметичке. Не берите много лишних средств, но и важными этапами ухода тоже не нужно пренебрегать.
.webp)
